¿Sabías que el entrenamiento en intervalos de alta intensidad (HIIT) se ha convertido en uno de los estilos de entrenamiento más populares a nivel mundial?
Las investigaciones muestran que el HIIT no sólo acelera el metabolismo sino que también mejora significativamente el crecimiento muscular y la pérdida de grasa, lo que lo convierte en un régimen de referencia para los entusiastas del fitness.
El HIIT es conocido por su eficacia para mejorar la aptitud cardiorrespiratoria, la capacidad funcional y, especialmente, su eficacia para aumentar el metabolismo de las grasas y reducir la grasa visceral, independientemente de la grasa corporal total.
En esta guía, lo guiaremos a través de 27 entrenamientos HIIT diversos diseñados para una variedad de objetivos de acondicionamiento físico, ya sea que su objetivo sea desarrollar músculo o perder grasa.
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